Главная / Новости / Можно ли выпивать алкоголь после тренировки?

Можно ли выпивать алкоголь после тренировки?

У всех людей имеется разный круг интересов и желаний. Одни постоянно тусуются в барах и на дискотеках не стесняясь употребления спиртного в больших дозах, а другие мечтают о спортивных победах и достижениях. Что же так влечет людей к алкоголю? Обычно это просто желание снять напряжение после работы, и такое желание может быть присуще и тем, кто активно занимается спортом. Однако спортсменам необходимо помнить о некоторых факторах, которые провоцирует этанол:

  1. Когда этанол находится в крови — у человека снижается уровень реакции, падает координация. В сложных видах спорта это может быть очень опасно.
  2. Принятие даже небольших доз алкоголя снижают качество ночного сна, вследствие чего организм не может нормально восстановиться после тренировки.
  3. Спиртное тормозит выработку гликогена, и поэтому уровень выносливости заметно падает. В такой ситуации полноценная тренировка с полной выкладкой неосуществима.
  4. Выпивка приводит к обезвоживанию, а также к загустению крови. При этом развитие силовых показателей и рост мышц нереален.
  5. Алкогольные напитки содержат много калорий, которые могут только отлаживаться в виде жировой прослойки.
  6. Увлечение спиртными напитками приводит к росту эстрогенов в организме, а это женский гормон. А количество мужского гормона тестостерона неуклонно снижается.

Даже этих нескольких фактов достаточно, чтобы понять, что спорт должен быть без алкоголя. Кроме того, увлечение любыми спиртными напитками в будущем приводит к серьёзным проблемам и болезни, ввиду чего будет нужно лечение алкоголизма. Если вы уже часто думаете о спиртном — позвоните в реабилитационный центр для наркоманов, в котором помимо лечения пьянства проводят лечение наркомании.

Во время занятий спортом бывает так, что по каким-то причинам человек употребляет алкоголь. Если это случилось с вами — придерживайтесь следующих советов:

  • все спортивные нагрузки отложите на два дня, тренировка с алкоголем в крови лишена смысла;
  • во время принятия алкоголя пейте много воды для сохранения водяного баланса;
  • во избежание катаболического эффекта спирта утром нужно плотно позавтракать.

Если вы активно занимаетесь спортом, и в ваших планах серьезные достижения — постарайтесь отказаться от алкоголя. Но если спиртное уже мешает воплотить желаемые спортивные результаты в реальность — стоит посетить наркологический центр для решения проблемы.

Закажи бесплатную консультацию

Не откладывай, сделай заявку прямо сейчас!

оформи заявку прямо сейчас
и получи скидку - 20 % на любой курс